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山本一法です。
今日は少し寒かったですね。
東京では桜が満開とニュースでやってましたが、
私の所ではまだ咲いていません。
もう少しですねぇ～～。
空手の基本４２です。
「三戦」（サンチン）の稽古を続けましょう。
昨日は右足前三戦立ち、両腕受けを極めた処で終わりましたがその続きです。
１、息を「スッ！」と３部程吸って、左肘の下に右手甲を添える。
２、右足を左足前に大きく交差する。この時膝を曲げて余裕をもつと同時に、左膝の前に右膝後ろを重ねるようにすると大きく右足をスライド出来ます。
３、両爪先を支点にして左回転する。
４、左回転して正面を向き、左足前の三戦立ちとなると同時に、息を７部吸い込み、右腕を中段受けに開くのに合わせて「はぁ～～～～～」と息を吐き、両腕受けを極めると同時に「はぁ！」と息を吐き止めて極めます。
転身は結構難しいので何度も回転稽古をして右足の交差と左回転しながら左足前の三戦立ちになるタイミングを掴んで下さい。
初心者の内は、正面を向いた時に右足と左足の前後の開き位置がバラツクので注意して下さい。
また、正面を向いて両腕受けに開く時に息を「はぁ～～」と吐いて動きを合わせることが重要なので十分稽古して下さい。
今日はここまで。
