空手の型

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2010年01月06日

空手の基本・基本稽古8

空手の基本・基本稽古8 

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山本一法です。

今日は朝から時雨模様で寒い一日でした。

仕事の方もなんとか上手く回りそうです。


さて、空手の基本稽古8です。

新年からは基本の技の稽古に入ります。


地道な稽古の連続になりますが、

この様な稽古が有ってこそ

型が生きてきます。


今日は猫足立ちからの前蹴り連続です。

前足の蹴りはスナップを利かして蹴ります。

蹴り出しと引きは正確に行なうことが重要です。

特に、引きは重要です。


また、重心は後足に掛け、

前足はいつでも蹴り出せる準備が必要です。

10回/セットを10セット行います。




今日はここまで!

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posted at 00:07
カテゴリー:基本技
エントリー:空手の基本・基本稽古8
2009年12月13日

空手の基本・基本稽古7

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山本一法です。

新年おめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。



しばらくぶりの書き込みとなりましたが、

年末に脱サラして仕事を変わりましたので

仕事の立ち上げに寝る間もなく働いていました。


今日はようやく一段落ついたので、

久しぶりの書き込みです。



さて、空手の基本稽古7です。

新年からは基本の技の稽古に入ります。


今回は中段への三日月蹴りの連続です。

足先での左右の脇腹への蹴り込みに使いますが、

肘の防御によるダメージを受ける可能性が有りますので、

相手の防御を外す工夫が必要ですね。


左右連続して10回/1セットで10セット行います。




地道な稽古の連続になりますが、

この様な稽古が有ってこそ

型が生きてきます。


今日はここまで!



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posted at 00:32
カテゴリー:基本技
エントリー:空手の基本・基本稽古7
2009年11月22日

空手の基本・基本稽古6

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山本一法です。

昨日は大人クラスの昇段試験でした。

先日の審査で時間の都合で中断したOさんの試験です。


型試験と組み手試験でしたが、

見事審査にパスしました。



おめでとうございます。



日々の努力の積み重ねの結果ですが、

ここまで来るのにかなりのご苦労も有った

ことと思います。


さて、空手の基本ですが、

今日も小手鍛えのご紹介です。

今回は下段背腕受け+上段背刀受け+下段払いの

左右連続のご紹介です。








今日はここまで!




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posted at 15:49
カテゴリー:基本技
エントリー:空手の基本・基本稽古6
2009年11月20日

空手の基本・基本稽古5

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山本一法です。

昨日は子供達の昇級試験日でした。

子供達もそれぞれの個性が出てきましたが、

その個性を伸ばしてやりたいと思います。


蹴りの上手い子

突きの強い子

後屈立ちの綺麗な子

型を覚えることが早い子

正確な型をやる子

迫力あるのびのびとした型をやる子


など、

成長のあとが見て取れましたが、

新型インフルの為学級閉鎖などで

稽古を控える子も多く居て

若干の稽古不足を感じましたが、

みんな良く頑張っていたと思います。


来週は組手試験です。

みんな頑張れ!



さて、

今日は空手の基本としてやっている

身体的な強化法のご紹介です。

様々な方法が有りますが、


オーソドックスな方法として


「小手鍛え」をご紹介します。


この稽古法は二人が互いに向き合い

小手を打ち合うと言うものです。


どちらかと言うと

受け技の強化と言えます。

空手では身体の武器化と言うことが

重要な要素の一つとして有ります。


拳や腕を鍛え、足を鍛え、

身体全身を強化します。


その一つの確認方法として

試し割が有ります。

ご紹介するのは初心者の方々でも

比較的簡単に出来ます。


初めは力を入れて無理しない様にしながら

長期間掛けて地道に鍛えて行くことが肝要です。


慣れてきたら徐々にスピードとパワーと付けて

数稽古して下さい。




初めの内は骨と皮膚と筋肉が悲鳴を上げます。

痛みに耐えながら少しづつやってください。


一人でやる時は、左右互いに手首を向き合わせ

打ち合うことで簡単に強化出来ますから

やってみてください。



今日はここまで!




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posted at 00:39
カテゴリー:基本技
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2009年11月15日

空手の基本・基本稽古4

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山本一法です。

昨日の稽古は大人クラスの昇級試験でした。


今回は、5級挑戦者のK君、M君と

初段挑戦者のOさんが普段以上に実力を発揮。


型試験と基本試験、約束組手試験もいい感じでした。


Oさんは型の一部と約束組手、

自由組手が時間切れのため来週行いますが、

頑張ってください。


皆様御苦労さまでした。



さて、空手の基本4です。

今日は手組の方法です。




1、パートナーと向き合って

互いに右手首の甲を会わせます。

PICT3147.JPG


2、呼吸を合わせて少し上に持ち上げます。

互いに手首を密着させたまま手首を

右回転させていきます。

PICT3148.JPG

3、右手首を反らせるようにして回して行きます。

PICT3149.JPG

4、やがて手首の内側が密着するように回転させて行きます。

PICT3150.JPG

5、完全に手首の合せる向きが変わります。

PICT3151.JPG

6、右手刀を打ち込むような形になります。

PICT3152.JPG

7、小指で相手の手首を押さえる様にして押し下げます。

PICT3153.JPG

8、さらに回転を反対にするため、

少し持ち上げて行きます。

PICT3154.JPG

9、左回転を始めます。

PICT3155.JPG

10、右手首の内側を密着させながら左回転して行きます。

PICT3156.JPG

11、手首を反らせて回転します。

この時手首が離れやすいので注意が必要です。

PICT3157.JPG

12、手首の外側を合せて行きます。

PICT3158.JPG

13、小指で相手の手首を引掛ける様にして

押し下げて決めます。

PICT3159.JPG


初めの内は手首が固くなかなか回せないものです。

また、早くやろうとすると手首が絡まり

離れてしまったり、


タイミングが合わなくなってしまいます。

重要な点は手首を密着させ放さない様にすることです。

ゆっくり確実に行ってください。


特に小指の使いかたが重要です。


これは、

小手を掴んだり返したりするのに

非常に役立つ鍛錬法の一つです。


自分ひとりやる時は、

両手の手首の内側を合せて互いに回しながら

やる方法も有ります。


少しづつやる地道な稽古法の一つですね。


今日はここまで!




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posted at 23:20
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エントリー:空手の基本・基本稽古4
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